Mitte Mai – Mitte September
wochentags täglich ab 17:30 im Freibad Tivoli, Innsbruck
Mitte September – Mitte Mai
| Bundesliga | Nachwuchs | ||
| Montag | 18:00 – 21:30 | Krafttraining Tivoli | anschließend Landessportheim | |
| Dienstag | 18:00 – 21:30 | Krafttraining Tivoli | anschließend Landessportheim | ab 18:30 Landessportheim |
| Mittwoch | 18:00 – 19:20 | USI | ab 17:00 USI |
| Donnerstag | 18:00 – 21:30 | Krafttraining Tivoli | anschließend Landessportheim | ab 18:30 Landessportheim |
| Freitag | 18:00 – 19:30 | USI | Nachwuchs ab 17:00 USI |
| Samstag | 17:00 – 19:30 | USI |
